20160910抗力球－共遊共學DM

這堂抗力球課程並非讓孩子學習抗力球瑜珈，而是以抗力球做出各種簡單的伸展運動、肌力訓練，及以滾動、推舉抗力球而使身體協調性有所進步的活動內容。一開始會先用簡單的動態伸展運動，來幫孩子們拉開平常沒在使用的肌群，暖身後再開始使用抗力球，從強度最低的運用方式使用方式，再漸漸增加強度，至課程尾聲時，再逐漸將強度降低，以做緩身之用。